Úzkost patří mezi časté potíže, které mohou významně ovlivňovat studium, mezilidské vztahy i každodenní fungování. Cílem workshopu je nabídnout studentům bezpečný prostor k porozumění tomu, co se při úzkosti děje, a naučit se praktické techniky, jak s ní pracovat.

Společně se zaměříme na:

• rozpoznání typických projevů úzkosti,

• zvládací strategie v náročných situacích (dechová a relaxační cvičení, práce s myšlenkami),

• jak předcházet zhoršování úzkosti a podpořit vlastní duševní pohodu.

Workshop je interaktivní, probíhá formou krátkých výkladů, praktických cvičení a sdílení zkušeností. Není nutná žádná předchozí znalost tématu – stačí otevřenost a ochota vyzkoušet si nové postupy.

Tento čtvrtek potkáte naši kolegyni psycholožku Poradenského a kariérního centra OU.